انجام این کارها و ساختن روزهای خوب در زندگی
یک لحظه به بدترین اتفاق ممکن که قرار است در زندگیتان رخ بدهد فکر کنید! الان فکر کنید! و حالا به یک باره امروز و زمان حال را تصور کنید. میبینید چقدر لذت بخش شد زندگی. باور کنید زندگی همین است و بدترین اتفاقی که در زندگی ممکن است رخ بدهد قربانی شدن است. قربانی ها همیشه از زندگی شکایت دارند و هیچ سرگرمی برای خودشان ندارند. به جای این که نقش قربانی را بازی کنید و روی اشتباهات زندگی تمرکز کنید کنترل آن را به دست بگیرید، بلند شوید وتغییراتی در زندگی ایجاد کنید. همیشه جایی برای شما در این دنیا وجود. اگر بخواهید آن جا بهترین جای دنیاست.
چیزهای جدید را تجربه کنید
کاری که انجام می دهید نیاز نیست که خیلی بزرگ باشد. حتی تغییری در امور روزمره خانه نیز تاثیر خود را می گذارد.
ورزش کنید
تمرین جسمانی انجام دهید. باشگاه یا پیاده روی بروید. هر کاری که انجام می دهید باید به خاطر جسمتان باشد نه به خاطر کم کردن وزن یا بخاطر این که جامعه این گونه می پسندد. به خاطر خودتان و به خاطر این که پا را از محدودیت ها فراتر بگذارید این کار را انجام دهید.
به مشکلات دیگران اهمیت دهید
با این کار ذهنتان از مشکل خودتان دور می شود. خودکامی ها را کنار بگذارید و واقع بینانه به مسائل نگاه کنید.
به توانائی های خودباور داشته باشید
این مورد اولین گام برای هر کاری در زندگی است.اگر به توانایی خودباور نداشته باشید پس نمی توانید.
لبخند بزنید
لبخند بزنید حتی اگر هیچ چیز روبه راه نباشد. خودتان را برای ۳۰ ثانیه مجبور به خندیدن کنید. با این کار مشکل حل نمی شود اما می تواند روحیه را به کلی تغییر دهد.
درباره مشکلاتتان با دوستی صحبت کنید
هیچ گاه تمام مسائل را در دل خود نگه ندارید. دوست قابل اعتمادی پیدا کنید و با او درد دل کنید. نیازی ندارید که او مشکلتان راحل کند همین که آن را از سینه بیرون ریختید حس بهتری خواهید داشت.
آسان بگیرید
وحی منزل نیست که هر چه دیگران از شما خواستند برایشان انجام دهید. گاهی اوقات لازم است که نه بگویید.
سپاسگزاری کنید
سپاسگزاری باید جزئی از برنامه روزمره تان شود. حتی سپاسگزاری از پستچی نیز می تواند نگرش شما به زندگی را تغییر دهد.
سالم غذا بخورید
آب بنوشید، میوه بخورید و کارهایی که برای بدنتان مفید است انجام دهید. این کارها به شما حس بهتری می دهد.
به چشم های طرف مقابلتان نگاه کنید
وقتی شخصی باشما در حال صحبت است به چشم هایش نگاه کنید تا نشان دهید که واقعا به حرف های او گوش می دهید. این کار شما برای آن ها قابل تحسین است.
در لحظه زندگی کنید
حتی زمانی که می ایستید و نفس می کشید نیز در لحظه باشید.در مسائلی که در اطرافتان رخ می دهد هوشیار باشید و گذشته را دور بریزید.
ببخشید
عصبانیت و ناامیدی عمر را کوتاه می کند. دیگران را ببخشید و در زندگی پیشرفت کنید. اینگونه بهتر زندگی خواهید کرد.
رها کنید
این کار دقیقا مشابه بخشش ولی وسیع تر از آن است. بپذیرید که همه چیز را نمی توانید در زندگی کنترل کنید و خیلی چیزها در زندگی ارزش ناراحتی ندارند.
با غریبه ها گفتگو کنید
آدم های جالب زیادی آن بیرون هستند. بروید و کمی با آن ها در تعامل باشید.
به دیگران اهمیت بدهید
نیازی نیست که برای اهمیت دادن به شخصی حتما آن را دوست داشته باشید. گاهی اوقات وقتی خودتان را مجبور می کنید که برای شخصی کار مفیدی انجام دهید حس خوبی خواهید داشت.
از دنیای مجازی دور شوید
برای لحظاتی هم که شده از فیسبوک، توییتر و تمام ارتباطات مجازی دور شوید و در دنیای واقعی زندگی کنید.
کودکانه فکر کنید
همیشه و در همه حال زندگی را بیش از حد جدی نگیرید. این دیدگاه به شما آسیب می رساند.
رویا پردازی کنید
مسلما نمی خواهید که تمام عمرتان را در رویا بگذرانید اما برای لحظاتی رویاپردازی به شما حس خوبی خواهد داد.
به دیگران کمک کنید
حتی کوچک ترین کارها مثل حمل خرید فروشگاه مادرتان نیز بزرگ ترین تغییر را در احساس شما ایجاد می کند.
گذشته را فراموش کنید
برای این که به جلو پیش بروید باید با مسیر پیش رو را ببینید و اجازه ندهید که گذشته شما را به عقب بکشاند.
جوک بگویید
در هر شرایطی که هستید چه خسته پس از کار یا در اول صبح، حتی اگر حسش را هم نداشتید یکی دو تا جوک بگویید تا باعث خنده دیگران شوید. این کار فورا احساستان را تغییر می دهد.
بیشتر از دیروز پیشرفت کنید
اگر دیروز یک مایل راه رفته اید امروز دو مایل راه بروید.همیشه سعی کنید در کارهایتان پیشرفت داشته باشید.
کتاب بخوانید
سعی کنید کتاب یا هر چیز دیگری مثلا روزنامه بخوانید. هر روز بخوانید تا افق فکری و ذهنتان را گسترش دهید.
استراحت کنید
همیشه سرتان به کار نباشد. گاهی اوقات دست از کار بکشید و به خودتان استراحت دهید.
